Koupit Online Lezecký průvodce Training for the New Alpinism – A Manual for the Climber as Athlete…

Popis

V tréninku nového alpinismu Steve Hous, špičkový horolezec a velvyslanec v Patagonii, a Scott Johnston, trenér národních mistrů USA a severských lyžařů, převádějí teorii tréninku do praxe, aby vám umožnily trénovat jakýkoli cíl horolezectví. S využitím tréninkových postupů z jiných vytrvalostních sportů House a Johnston prokazují, že dodržování pečlivě navrženého režimu je pro alpinismus stejně účinné jako pro jakýkoli jiný vytrvalostní sport a vede k lepšímu výkonu. Poskytují podrobné pokyny, jak plánovat a provádět školení přizpůsobené vašim individuálním okolnostem. Ať už pracujete jako bankéř nebo horský vůdce, žijete ve městě nebo na venkově, jste horolezec na ledu, horolezec směřující do Denali nebo veterán s 8 000 metry vrcholů, vaše chápání toho, jak dosáhnout svých cílů, roste exponenciálně, jak pracujete s touto knihou. Kapitoly pokrývají teorii a metodiku vytrvalostního a silového tréninku, aplikaci a plánování, výživu, nadmořskou výšku, duševní zdatnost a hodnocení vašich cílů a vašich sil. Kapitoly jsou doplněny inspirativními esejemi světoznámých horolezců, včetně Ueli Stecka, Marka Twighta, Petera Habelera, Voyteka Kurtyky a Willa Gadda. Vyplněno fotografiemi, grafy a ilustracemi.